Горячая новость: Добыча газа в сёлах

6 ошибок здоровья, которые вы совершили за последний час

  • 19-10-2018
  • 0 комментариев

Каждый день мы совершаем ошибки, которые оказывают большее или меньшее влияние на наше здоровье. Мы реализуем большинство из них и стараемся избегать их. Мы заботимся о физической активности, диете, остерегаемся стимуляторов. Но есть некоторые, которые мы совершаем автоматически, и мы не понимаем, что мы должны остерегаться их. Сколько из них вы сделали за последний час?

Мы делаем это неосознанно много раз в течение дня. Мы касаемся лба, щек, губ. Что в этом опасно? Проблема в том, что мы коснулись момента раньше. Компьютерная клавиатура, дверная ручка в офисе, туалетная дверь или ручка на автобусе. На каждой из этих поверхностей кипит различные типы бактерий. Бессознательно, мы перемещаем их по лицу, а иногда даже втираем их в кожу. Что нам угрожает? Прежде всего, быстрее заразиться гриппом или другой инфекцией. Мы также увеличиваем риск сыпи, угрей или механических угрей на лице.

Оседлый образ жизни - это симптом нашего времени - мы не двигаемся со стола в течение нескольких часов, часто оставаясь надолго. Это отражается на состоянии нашего здоровья - риск избыточного веса, проблемы с кровообращением и суставами - лишь некоторые из последствий непрерывного сидения. Даже если мы тренируемся регулярно, мы не можем устранить последствия отсутствия движения большую часть дня. Стоит вставать с стола каждые 30-60 минут, даже растягивать конечности или растягиваться. Мы достигнем еще лучших результатов, если мы опустим пол чуть ниже или даже пройдем через офис.

Пристрастие к Facebook, Twitter или Instagram является все более частым явлением. Даже во время работы или учебы мы проверяем новости несколько раз в течение часа. Это вызывает проблемы с концентрацией или возникновением опасений «быть устаревшими» (так называемый FOMO - Fear Of Missing Out). Сайты социальных сетей также увеличивают вероятность проблем в отношениях - от углубления ревности до более склонного к предательству.

Не имеет значения, были ли это фрукты, орехи, шоколад или чипсы - эффект тот же. Мы едим гораздо больше калорий, чем мы бы сделали, сосредоточившись только на еде. Нам нужно долгое время, чтобы достичь ощущения полноты, поэтому мы едим все больше и больше. Потребляя еду перед компьютером, мы чаще выбираем закуски, которые заменят нас обычной едой. Он отражает вес и здоровье.

Хаос на столе и вокруг него плохо влияет на организацию работы - мы тратим время на то, чтобы найти определенные вещи, мы нервничаем и больше напрягаемся. Было также доказано, что мы чаще принимаем менее рациональные решения в такой ситуации. Исследователи из Университета Миннесоты проверили это на группе людей, которым была предложена закуска во время их работы - яблоко или шоколад. Люди, работающие в захламленных местах, чаще достигали сладостей, а люди вокруг друг друга делали более рациональный выбор и принимали решения о плодах.

Желая закончить электронную почту, сделать другой телефонный звонок, добавить последние несколько предложений в проект, игнорировать потребности нашего тела. Иногда удержание мочи в течение нескольких минут не так уж плохо. Проблема возникает, если это происходит так регулярно. Это может вызвать проблемы с мочевым пузырем и мочеиспусканием - инфекции, воспаление и даже проблемы с поддержанием мочи.

Большинство из нас совершают подобные ошибки каждый день - стресс и погоня за датами означают, что нам удается избежать небольших ситуаций. Однако настало время осознать, что повторение их каждый день не остается равнодушным к физическому и психическому здоровью.

0 комментариев

Добавить комментарий